最近よく聞く人気の酵素サプリとは
酵素というのはもともと人間の体の中に存在する成分で、代謝や消化に欠かすことのできないものなのです。
体の中にある酵素が不足してしまうと体を正常に動かすことが出来なくなってしまいます。
そこで酵素サプリです！
使用している成分は違えどこの酵素サプリには酵素がギュギュっと詰まっていて、不足してしまった酵素を補うことが出来るんです。
酵素ダイエット流行ってるけどさー真実はどうなの？
酵素ダイエットはその名のとおり、普段の生活の中に酵素を取り入れて効率よくダイエットをするというものです。
酵素がもたらす”代謝”は血行促進や美肌効果、整腸作用などに効果があり、酵素で基礎代謝をアップさせるとエネルギーの消費を増やすことが出来ます。
酵素ダイエットは酵素を飲むタイミングや飲む酵素の種類によってまた効果も変わっていきます。
そしてこの酵素ダイエット、嬉しいことにリバウンドする事が少ないダイエットとも言われています。
酵素ダイエットの中でもとくにリバウンドしにくいのが”ファスティングダイエット”と”置き換えダイエット”。
いずれも正しく行うことでリバウンド無しのダイエットが可能になるそうです。
酵素で期待できる効果
<代謝アップ>
酵素を摂ることによって代謝アップが期待できます。
この代謝、落ちてしまうとエネルギーを消費する力が弱くなり脂肪蓄積しやすくなったり、体が冷えやすくなってしまうというデメリットがあります。
酵素を摂取すると落ちてしまった代謝を戻すことができ、代謝が落ちてしまっていた間に溜まった余計な脂肪を効率よく燃焼することができます。
<整腸作用>
便秘で悩んでいる方、多いと思います。実はこの便秘は酵素が不足することによって起こることがあるのです。
勿論、酵素だけではなくストレスや運動不足、水分不足などによっても引き起こします。
２０代に入ってから便秘になるようになったという方、年齢と共に便秘になることが増えたという方もしかしたら酵素が不足しているのかもしれません。
血中に毒素が取り込まれるとせっかく体に良いものを食べていてもその栄養は効率よく吸収されず、それどころか脂肪が付きやすくなって太りやすくなったり、吸収されなかった栄養分を取り入れようと食欲が増えたり碌なことがありません。
<血行促進効果>
酵素には血行促進効果も期待できます。
どろどろになってしまった血液は酵素でさらさらの血液に戻し、血のめぐりを良くしてくれるのですが血流が促進されると毒素や老廃物を体の外へしっかりと排出してくれるのです。
<消化促進>
酵素には消化を助けてくれる役割を持っています。
胃もたれが気になるという方もダイエット目的の方も酵素は食前に飲むようにすると、食事の消化を助けてくれるのでオススメです。
酵素の必要性
酵素というのはたんぱく質の一つになります。
そしてこのたんぱく質は人間の体の２割を占めている成分なのですが、酵素はたんぱく質の中でもちょっと違った働きを持っています。
人の体を動かす重要な基盤のような存在なのです。呼吸をしたり食事をしたり手足を動かしたり、様々な行動で酵素が関わっているのです。普段やっている当たり前の行動というのは酵素があって出来ることなのです。
体内の酵素は使える量が限られています。高度は消化酵素から順に使われていって残った分の酵素が代謝酵素になります。
消化酵素とは？
チラっと出てくる”消化酵素”。ご飯を食べて消化する際にもこの酵素は大活躍してくれるのです。
普通にご飯を食べているだけでは十分に栄養素を体に取り入れることが出来ません。
食べ物をしっかりと細かく分解し、これを栄養として体に取り入れる必要があります。ここで活躍するのが消化酵素なのです。
たとえば・・・たんぱく質分解酵素は炭水化物をアミノ酸に分解したり、脂肪分解酵素は脂肪酸やグリセリンに分解してくれます。
酵素サプリの正しい飲み方
飲む場合、必ずお水かぬるま湯で！
飲む量は飲むサプリによって異なります。多いものでは１日１０粒、少ないものでは１日１粒なんていうものがあります。
説明書をしっかり読んで飲む量をきちんと把握しておきましょう。
ダイエット目的の場合・・・食前（食事の３０分前）に飲むor運動する前に飲む
胃もたれ防止の場合・・・毎食前or就寝前に飲む
美容目的の場合・・・起床後、食事の前に飲む
このタイミングで飲むと効率よく吸収してくれると言われています。ダイエットの場合、サプリを飲むだけでは痩せないので運動も必ず取り入れるようにしましょう。
酵素サプリダイエットに本当に効くのか？科学的根拠は？
酵素は私たちの体の中に存在しているたんぱく質の１つで、消化酵素から順に使われていくため代謝酵素はいつも不足しがち。
普段からジャンクフードや脂っこいもの、お酒をよく飲んでいる人はとくに消化酵素で酵素をたくさん使ってしまうため代謝酵素が不足し、結果として太りやすくなってしまうというわけなのですが・・・この酵素をサプリメントで取り入れると本当に痩せることが出来るのでしょうか。
酵素を補うと消化酵素にまわす分の酵素が増えてその分、代謝酵素へとまわすことが出来るのです。酵素は限られた量しか使用できないのです。
基礎代謝がアップするとエネルギーの消費量が増えて余分な脂肪を燃焼させることができたり、血流が促進されると体が冷えにくくなりセルライトも出来にくくなります。
酵素ドリンクとサプリの違いは？
ざっくりとメリットデメリットを紹介すると、
酵素ドリンクメリット：吸収されるのが早い・炭酸やジュースで割って飲めるから飽きがこない
酵素ドリンクデメリット：独特の風味や味がある・持ち運びが出来ない・割高・熱処理されているものも
酵素サプリメリット：持ち運びが出来る・味がない分飲みやすい
酵素サプリデメリット：カプセルに入っているため吸収に時間がかかる・置き換える際満腹感を得られない
違いは吸収されるスピードだったり飲みやすさなどです。
金額はサプリよりもドリンクの方が高め。
市販の酵素サプリは効果ない？
最近は酵素ドリンクや酵素サプリを市販で手に入れることが出来るようになって便利ですね！
ですが、市販品だとどうしても効果がなさそうと不安に思ってしまう方も多いようです。
市販の酵素サプリも通販の酵素サプリも、酵素を補う目的に変わりないのですが使用されている成分や添加されているもの、金額など様々な違いがあります。
ですので、市販だから効果がないということはないと思います。
市販されているといつでも気軽に買いに行けるメリットがありますよね。
酵素系の商品はそれぞれ特徴が異なるので、市販でいつでも購入したいという場合是非色々試してみて自分に合った酵素サプリを選んでみてはいかがでしょうか。
酵素サプリ 悪い口コミ
酵素サプリ悪い口コミ１．
便秘に酵素ということで早速試してみたのは良いのですが、中々便秘解消！にいたらず結局お通じがある時とない時があって、酵素だけだとやっぱりこんなもんかぁって。運動とかもちゃんとしないとやっぱりしっかりとした効果は期待できないのかもしれませんね～。運動、したくないなぁ＞＜
酵素サプリ悪い口コミ２．
三ヶ月毎日飲んでみたけど、痩せませんでした。三ヶ月も飲んだら体重マイナス５ｋｇくらい行ってもいいと思うんだけどな（笑）
ですが、肌の調子は以前よりも明らかに良くなってきているし生理前のニキビも今はすっかりできなくなってきているから酵素は効いているんだと思います。続けていきますね～。
酵素サプリ悪い口コミ３．
悪いっていうわけじゃないんですけど，酵素ってメーカーによって違うし合う合わないが結構顕著だと思いました。私はサプリからドリンクタイプにしたのですがやっぱりドリンクタイプのが飲みやすいし続けやすかったです。炭酸で割って食事の前に飲むと食事の量も自然と減らせましたし。合わないと思ったらどんどん切り替えていったほうがいいかもです。
酵素サプリ悪い口コミ４．
飲んだのが生酵素のサプリメントでした。
最初は飲む量がイマイチわかっていなくってｗ飲んだらお腹が緩い日が続きましたね。今はちゃんと飲む量が分かってきたのですが、いやー…便秘ではないのにおなかが緩くなるとあんなにきついとはｗ生酵素もそうですけど、飲むときはちょっと注意して１粒ずつにしてみるといいかも…ｗ
酵素サプリ悪い口コミ５．
効果云々の前に、そのサプリを毎日しっかりと続けられるかどうかを考えてから購入した方が良かった!!
確かに、便秘解消されるわ脂肪も少しずつ落ちてきたのはいいんだけどとにかく１袋が高い!!!
続けなきゃ意味がないんで、お財布としっかり相談すれば良かったです汗。
酵素サプリ悪い口コミ６．
買った後に加熱処理されていることを知って大ショック！！！大体どこのサイトでも生だったり非加熱処理がおすすめって書いてあったし。
いろんな酵素あるけど、よく読んでから買うようにすればよかったです。
ちなみに効果ですが、よくわかりません。というか加熱処理されているのを知って飲む気しなくって飲んだり飲まなかったり。
酵素サプリ悪い口コミ７．
半年ほど飲んでからやっと効果を実感出来るようになりました。二日酔いをしにくくなっているんです。しっかりと消化してくれているのかもしれませんね。
ダイエット効果はあまり実感できていませんが、体が軽いのでまぁ良しとします。ただ、ダイエット目的で買っているからもう少し早く効果が出てきてほしかった。
酵素サプリ悪い口コミ８．
つい最近解約しました。４度受け取ったので解約の申し込みが終わったんです。四ヶ月飲んでて思ったのは、結局普段から運動してちゃんとした食事を食べていればそこまで酵素酵素と躍起にならんでも大丈夫ってこと。生活習慣ってとっても大事です。
酵素サプリ悪い口コミ９．
ダイエットよりも体の調子が良くなってきました。体重は飲みはじめてからそんなに減っているわけじゃないんでなんとも言えませんね。。。飲みやすさはやっぱりサプリが一番飲みやすいです。（ドリンクは味が無理で１日目で断念しちゃいました）。
酵素サプリ悪い口コミ１０．
飲んで数時間後にすっごい腹痛で、私には効果がありすぎたのかも。普段便秘だから、お腹が緩くなると本当にツライんですよ。
効果には個人差っていうか、体質とか本当色々条件があるんだなって思いました。
酵素サプリ 良い口コミ
酵素サプリ良い口コミ１．
会社の先輩が飲んでいて私もマネして飲みはじめたのが酵素サプリです。運動も適度に取り入れているのですが、食事を気にしないでも良いところが本当に助かりますね☆
効果は飲みはじめて２週間で体重-2kgでお通じは毎日あります☆先輩のマネしてよかった～！因みに先輩本当にスタイルが良いです！
酵素サプリ良い口コミ２．
ダイエットしたくて、毎食前に飲んでいます。確かに、置き換えをするのは結構つらいかもしれません。ドリンクタイプの酵素だったら一食置き換えも良いかもしれませんねъ(｀ー゜)
効果は体重が一ヶ月（１袋）でマイナス1.7kgでした。
酵素を外部から取り入れると本当にダイエット効果があるんだなって実感できて満足してます。
酵素サプリ良い口コミ３．
姉と一緒に飲んでいるのですが、産後太り解消目的だったのにやたら肌の調子ばかり良くなってきて笑えます（笑）姉は便秘が良くなってきたようで今は薬飲んでないそうです。
効果を実感したい時、ちゃんと飲み方を守るようにすれば効果出やすいんじゃないかな？？って印象です。
酵素サプリ良い口コミ４．
酵素サプリは飲むだけでいいから本当お手軽だと思いました。
食事も一応気を使っていますが、飲むときは飲むしその際は脂っこいものなんかも食べています。が、酵素を飲む前に比べると体重の増え方がずいぶん緩やかになってきたと思います。本格的にダイエットをしたら痩せそう～♪
酵素サプリ良い口コミ５．
毎日朝起きてから飲むようにしているのですが、酵素って元気が出てくるパワーも持っているんですかね？
夕方まで疲れにくくなったような気がします。ダイエット効果は分かりませんが、そのうち体重が落ちたりしてくれるのを今から楽しみにしてます。
酵素サプリ良い口コミ６．
五ヶ月間飲んだ感想です。
体重は58.3kg→51.5kg
体脂肪率はわかりませんが、明らかにお腹周りがスッキリしています。飲みはじめてからすぐに便秘解消されてその後汗をしっかりとかくようになりました。中々良い効果が得られたと思います。「別人みたいになった」と言われるのが嬉しいです。
酵素サプリ良い口コミ７．
基礎代謝が落ちてくると本当疲れやすくなってきます。酵素は、それを解消してくれということだったので本当気軽な気持ちで飲みはじめたのですが正解だったようです。まず疲れにくくなりましたし、何よりもぐっすりと眠れるようになったんです。ですので、肌の調子も自然と良くなって驚いてます。
酵素サプリ良い口コミ８．
酵素サプリ＋毎朝必ずヨーグルトを食べるようにしています。おかげさまで、以前のような便秘はもうすっかり解消されてお腹はすっきりしているし、体重も変化なく。
変化がない、って悪いようで実は良い事もあって。体重の変化がない＝太ってないってことでしょ？笑
とりあえず、飲むだけのサプリなので今後も続けていきます。
酵素サプリ良い口コミ９．
昔飲んでて飲むのをやめて太りだしてまた飲みはじめた次第です(>Д<;)飲むのをやめて太ったっていうか、どちらかっつーとあの頃よりも年齢が…それによって痩せにくくなったっていうかんじ？ 飲んでみて思ったのは、体が軽いし朝も元気！です。酵素サマサマですわ～(>Д<;)
酵素サプリ良い口コミ１０．
体重の変化よりも先に脂肪値減ったよ！☆
その後追って体重が減ってきて、今は酵素飲む前のデニムがゆるゆる。確実に痩せたんだと目に見えてわかるようになりました。
因みにここまで来るのに酵素サプリが半年で運動は毎週末ジムに行き、食事は和食と野菜中心の生活を送ってましたね。今では簡単な運動はするけどジムには行ってません。継続は力なりよ～☆
酵素サプリ 効果の真実と口コミ 科学的根拠はあるのか？ まとめ
酵素サプリを飲むとなぜ痩せるのかが理解できましたか？
体内に存在する酵素ですがこの酵素には使える量が限られているんです。ですので、減ったり不足してしまった分の酵素をサプリやドリンクから補ってあげる必要があるのです。
酵素は消化酵素から順に使われていくので、代謝酵素にまわす分はどうしても足りなくなってしまうのです。
２０代を皮切りにどんどん減少していく酵素。是非効率よく摂取してみてくださいね。酵素はドリンクでもサプリメントでも飲みやすいほうを選んでみてください。
酵素○○は出来るだけ”生”か”非加熱処理”されているものを選ぶようにしましょう。加熱処理されている酵素はせっかくの酵素も死んでいるので飲んでもちゃんとした効果は期待できないんです。
